همیشه به ما می گفتند برای اینکه حافظه و تمرکز خود را افزایش دهیم باید رو به ریاضیات بیاوریم، ریاضیات باعث متمرکز شدن حواس و نهایتا باعث تمرکز و افزایش قدرت حافظه می شود در بعضی از مطالعات پیرامون این موضوع به این نکته اشاره شده است که برای افزایش حافظه و بالا بردن تمرکز سعی شود از تکرار کارها بصورت عادت پرهیز گردد بطور مثال عادت های روزانه خود را تغییر دهید از نحوه مسواک زدن ، مسیر پیاده روی و....عادت باعث می شود که مغز انسان فعالیت نکند و به اصطلاح اکتیو نباشد مغز انسان همانند بدن نیاز به ورزش دارد همانطوریکه بدن انسان موقع ورزش کردن قوی و آماده می شود و مهارت آن افزایش می یابد مغز انسان نیز به ورزش نیاز دارد علاوه بر موارد ذکر شده و تغذیه مناسب که قطعا در عملکرد و کارائی مغز نقش بسزایی دارد یکسری ورزش هایی هستند که باعث تقویت عملکرد و کارائی مغز می شوند از جمله این ورزش ها شطرنج و ورزش فرحبخش دارت می باشد شاید در نگاه اول بنظر برسد دارت تاثیری برای کارائی مغز نمی تواند داشته باشد اما چنین نیست در روان شناسی برای افزایش تمرکز و حافظه علاوه بر دارو از دستگاه نوروفیدبک استفاده می کنند نوروفیدبک روشی است که در آن با استفاده از دستگاه های الکترونیکی بازخوردها و واکنش های فیزیولوژیکی و غیر اردای انسان به او شناسانده می شوند. ... روش نوروفیدبک در درمان افراد مبتلا به حواس پرتی و نداشتن تمرکز کاربرد بسیار دارد و امروزه یکی از روش های پرطرفدار در حوزه پزشکی و روانشناسی برای درمان بسیاری از بیمارهای مرتبط با مغز هست همه افراد، توانایی تمرکز دارند؛ چون تمرکز، امری نسبی است و کسی نمی تواند ادعا کند که کاملاً حواس پرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد. دانش آموزان، ورزشکاران و افرادی زیادی هستند که در حرفه و رشته خود به افزایش تمرکز نیاز دارند. برخی دانش آموزان و دانشجویان از حواس پرتی و عدم تمرکز در شب های امتحان گلایه کرده و یا با استفاده از قرص ها و داروهایی که بسیار خطرناک هستند سعی در افزایش تمرکز و ارتقا عملکردی مغز خود دارند. تمرکز حواس از آن جهت بسیار اهمیت دارد که می تواند سبب صرفه جویی مناسب در وقت و انرژی فرد شود.
فردی که می تواند به خوبی تمرکز کند در مدت زمان کمتری کار مورد نظر و یا مسئله و مشکل را حل خواهد کرد و فردی که مدام دچار حواس پرتی می شود نمی تواند تا ساعت ها این کارایی را داشته باشد. روش کار نورفیدبک بدین شکل است که یک برنامه بازی یارانه ای را در مقابل فرد مورد نظر قرار می دهند و او باید با سنسورهایی که از طریق این دستگاه به سر او وصل هستند بوسیله چشم بازی مذکور را هدایت کند این عمل باعث می شود زمانی که تمرکز نداشته باشد نتواند بازی را بخوبی انجام دهد و با تمرکز این کار بنحو شایسته انجام می پذیرد. نکته ای که در این میان حائز اهمیت است زمانی که او تمرکز می کند و تمرکز او طولانی می شود باعث ماندگاری تمرکز و تقویت آن می شود و اگر وی به هر وسیله ای این عمل را بصورت مداوم انجام دهد مانند دستگاه نورفیدبک باعث افزایش تمرکز و بهبود حافظه او خواهد شد. ورزش فرحبخش دارت با تمرکز بر محلی که باید بازیکن تیر دارت را پرتاپ کند و حساب و کتاب اعداد باقی مانده برای فینیش بازی، علاوه بر افزایش مهارت و ورزیدگی عضو بدن درگیر بازی ، باعث افزایش تمرکز و دقت بازیکن در طول زمان می شود بنابراین توصیه می شود کسانی که به هر دلیلی نیاز به افزایش تمرکز و تقویت حافظه دارند از جمله مدیران، دانشجویان و دانش آموزان، مهندسان و کارمندان و پزشکان به این ورزش فرحبخش وارد شوند تا علاوه بر لذت بردن از این ورزش زیبا و قابل دسترس در هر مکان، باعث تقویت حاقظه و تمرکز خود شوند. رسول بخشی زاد